更年期发胖的原因,更年期肥胖怎么减肥

女人到更年期为什么会发胖呢?如何预防更年期肥胖呢?

1、女人更年期为什么容易发胖 激素的改变 女性到中年以后，由于激素水平的下降，更容易有脂肪堆积，尤其是臀部，腹部这两个部位会更多的脂肪堆积。

更年期肥胖怎么减肥

最重要的一点就是多喝茶还可以让你的身体产生一种热量，这样就可以助你更好的发汗。时常给自己泡上一杯古方巧克、茶，怡神消脂，加速脂肪代谢，减重瘦身的同时还可以滋养肌肤哦。

更年期肥胖的女人们，建议日常多喝一些新鲜荷叶粥，因为荷叶具有利湿消肿、去除油腻的效果，用它煮粥食用可以对付顽固性肥胖。同时，还能够有效排出体内多余的脂肪和水分，让身材恢复苗条。

有更年期肥胖，可以通过运动减肥，坚持适当的体育活动，更好是有氧运动、骑自行车、慢跑、跳绳、有氧运动等。在更年期进行适当的体育活动，不仅可以减脂减肥，还能分散注意力，缓解更年期的不适症状，降低心血管疾病的发病率。

为何女性进入更年期后容易“发福”?如何避免?

1、女人中年发胖的原因激素的改变女性到中年以后，由于激素水平的下降，更容易有脂肪堆积，尤其是臀部，腹部这两个部位会更多的脂肪堆积。

2、在更年期，由于女性身体的基本代谢会减慢，所以在和平时期应尽量避免食用一些高脂肪的食物，以防止她们体内的脂肪积累过多的热量而导致肥胖。虽然绝经后身体功能有时会下降，骨质疏松症也容易发生，但女性仍然需要锻炼。

3、合理调节心理平衡为什么现在的女性们很容易及早的步入更年期的阶段呢，是因为各种的压力和生活的不易可能影响她们的情绪和心理状态，让她们更早的步入更年期的阶段。

4、为何女性进入更年期后容易发福？之一点就是雌激素分泌减少。这一点也是最主要的一点，因为女性的卵巢机能减退，雌激素分泌减少，这样体内激素紊乱，就会带来一系列的身体，心理的变化。

5、处在女性更年期的女性要特别注意开展恰当的锻炼身体，尤其是平常吃过饭之后不必平躺着或是坐下来没动，那样就很容易长胖。

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