月子餐护理科学规划月子餐,呵护你和宝宝的健康
月子餐护理科学规划月子餐,呵护你和宝宝的健康
今天阿莫来给大家分享一些关于月子餐护理科学规划月子餐,呵护你和宝宝的健康方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、为了宝宝的健康成长，请尽量避免饮酒。炒菜不加味精味精可能会与宝宝体内的锌元素结合，导致缺锌。哺乳期妇女在烹饪时应尽量少用味精，以免引发皮炎等不适症状。
2、增加蛋白质摄入：蛋白质是母乳的主要组成部分，产妇每天应摄入约70克蛋白质。可以选择鱼、家禽、豆类、坚果和乳制品等富含蛋白质的食物。多摄入蔬果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，对产妇和宝宝的健康都非常重要。
3、）远离烟酒，“月子酒”也不行很多地方有用月子酒催奶的习俗，我不建议妈妈们在哺乳期饮酒。如果实在无法拒绝，也建议在2小时后，酒精完全代谢出去再给宝宝哺乳。
4、生产是个非常消耗体力的过程，在这之后，女性的身体就会变得很虚弱，必须要长时间的调养，在坐月子的期间，更加注重科学化的饮食搭配，不少的家庭在条件允许情况下，还会请来专门护理人员。那么产妇月子餐可以放大蒜吗？我们一起看看吧。
5、清淡饮食，健康宝宝新妈妈们在月子期间应该选择清淡的饮食，以保证自己和宝宝的健康。过咸的食物不仅影响伤口恢复，还可能增加宝宝患病的风险。同时，新妈妈们的饮食选择直接影响着宝宝吃的母乳质量。
6、主食中，肉类、水果、蔬菜等营养素应出现在新妈妈的菜单中，这样不仅可以补充妈妈自己的营养，还能均衡地分布在乳汁中的营养素，这对宝宝的健康非常有利。忌食烟酒和重口味食物哺乳期烟酒应列为“禁品”。
之一周(1——7天)早餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。午餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点：糯米粥一碗。
汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水喝）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。
由于女性在怀孕时，硕大的子宫积压了肠胃，让肠胃难以在短时间内恢复，因此月子期间食欲不佳也很正常，建议此期间少食多餐，每天吃上6次左右，每餐吃少点也无妨，只要营养搭配完善即可。
月子餐30天食谱第三阶段则是以理气补血为主，从小补到大补。
1、选择剖之前两天左右要好好的洗个澡，但是一定要注意安全，因为地板滑，孕后期容易重心不稳。更好要伴侣或者其他照顾你的人给你好好搓搓背跟你够不到的死角。
2、剖宫产后要卧床休息6小时，期间要注意监测体温，6小时后可以少量进食流食，第二天可以下床活动，及时让新生儿吸吮，促进子宫分泌乳汁，注意伤口消毒，产后42天要去医院复查。卧床休息6小时剖宫产后要卧床休息6小时，期间要注意监测体温。
3、饮食护理剖宫产的产妇术后需禁食六小时，而后改为流质饮食，免糖、蛋和牛奶类食物，直至 *** 排气，肠蠕动恢复后，方可进食一些营养丰富、容易消化、无 *** 性、汤汁类较多的食物，之后再改普通饮食。
4、注意以下6点禁食和饮食产妇在术后6小时内严格禁食，手术六小时后可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。禁止食用发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物。
1、吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。小米粥富含维生素B、膳食纤维和铁。
2、豌豆苗富含铬和膳食纤维，豆腐丝富含钙、蛋白质等，二者搭配可促进糖和脂肪代谢，降低产后新妈妈的血糖。
3、金牌月嫂月子餐食谱如下：餐1：奶白鲫鱼汤+炒茼蒿+清炒虾仁+热拌黄瓜+杂粮米饭。餐2：红烧鱼+炒大虾+清炒西兰花+木耳炒鸡胸脯肉+木耳炖猪蹄。餐3：葱丝鱼+香菇炖排骨+蒸南瓜+丝瓜炒鸡蛋。
4、产后第1周食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。坐月子前三天（住院中）。
5、产妇进补最常用到的食材就是鸡。一般坐月子使用的都是母鸡或乌骨鸡。鸡肉性味温甘，蛋白质、脂肪以及各种营养物质都含量丰富，对产妇能起到很好的进补作用。饮食原则：均衡为首要女性坐月子均衡饮食其实最为重要。
6、推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包。特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
