豆腐减肥的几道食谱 豆腐减肥的做法大全 (减脂豆腐猪肉丸子的做法)
豆腐减肥的几道食谱 豆腐减肥的做法大全 (减脂豆腐猪肉丸子的做法)
冻豆腐炖海鱼 原料：冻豆腐200克，小海鱼300克，枸杞、盐各5克，鸡精8克，葱段、姜片各10克，胡椒粉3克，高汤200克，色拉油50克 制法： 冻豆腐切大块。小海鱼去鳃，去内脏，洗净。
1、步骤：将买来的豆腐用手捏碎，能有多碎就捏多碎！将鸡胸肉剁碎。姜和小葱拍碎后，放入碗中倒入温水。（忘拍照了）然后将豆腐和鸡胸肉沫放入碗内，放三勺葱姜水、适量的淀粉、和两勺料酒、少许胡椒粉。
2、适量搭配蛋白质丰富的食品，如豆腐、鱼、鸡蛋等，以满足减脂餐的营养需求。 可以根据个人口感喜好调整食材的比例和形状， *** 出符合自己口感的鸡肉丸。
3、第1步鸡脯肉三片，洗一下。切成小丁。放入碎肉机中。纯天然调味粉。用了一袋半。碎肉机快，丸子一个一个放入。开文火。四五分钟，丸子相继浮上来。约五六分钟，丸子一个一个都浮起来了。待水轻℡☎联系：烧开，熄火。
4、鸡胸丸子小技巧 做鸡胸丸子要选择新鲜的鸡胸肉，鸡胸肉要用水浸泡出血水，这样做出来的丸子才会味道鲜美，做鸡胸丸子可以根据自己的喜好加入自己喜欢的食材，做出来的丸子口感更好。
1、做法步骤：起锅烧油至八成油温，下入豆腐炸至金黄捞出备用。热锅下油，下入姜蒜末小米辣、青花椒炒香，然后下一勺豆瓣酱、泡椒炒匀。下入肉末翻炒断生，加一小碗清水煮开。
2、 *** 如下：嫩豆腐1盒。肉末80克。（浸泡）干香菇1朵。小米辣1根。葱花1把。水淀粉少许。海天酱油5勺。盐少许。食用油适量。步骤1 提前将香菇泡开泡软（香菇水留着），切丁备用。
3、做法：豆腐切1cm见方的块，瘦肉切丁。锅里热油，葱姜爆香后放入肉丁；大火迅速滑炒至变色，放入豆腐，晃动锅子，尽量不要翻拌，以免豆腐破碎。
4、豆腐肉末的家常做法如下：工具/原料：豆腐、五花肉肉末、小葱头、姜、盐、糖、生抽、老抽、胡椒粉、玉米淀粉、小葱、盘子、锅、碗。把豆腐对半切开，再切成约半厘米厚的片。把豆腐片均匀码放在盘中，中间也要摆几块。
韭菜鲜虾饼原材料：虾15只、苋菜60g、蛋1个、油适当、盐适量、白胡椒粉适当、米酒适当、木薯淀粉2勺、小麦面粉2勺作法：苋菜摘清洗干净剁碎。虾清洗削皮，用木签挑出来虾线，添加米酒腌一会。将鲜虾切成小丁。
是美容养颜，开胃消食的不二之选 淮山药是一种木本植物，块茎是圆柱型的，淮山药中含有大量木薯淀粉蛋白质，在其中维他命、人体脂肪、乙酰胆碱含量也是很多的。淮山药里的碘、钙、铁等成分全是身体必须的。
五花肉切大片。山芋削皮、切大片。锅里滚油，将芋头片煎至两面金黄后盛出。将米酒、生抽酱油、老抽王、腐乳汁、蒜泥与糖翻拌调为汁。将五花肉和山芋沾匀调味品。
苹果是本身就有着养颜美容的作用，早餐的果香更加容易入口。
第二种食物是黄瓜 黄瓜含有丰富的营养物质和丰富的水分，具有很好的利尿作用，能够促进我们身体内毒素的排出。同时也有消除水肿的作用，使皮肤看起来更加的紧致。
1、今天分享一道西红柿滑肉汤，肉多、蔬菜、有汤，小肉软嫩，料汁酸甜可口，甚是下饭菜。【番茄滑肉汤】【原材料】番茄/梅花肉/木薯淀粉/大葱/姜【调味品】盐/米酒/白胡椒粉/芝麻油【实际 *** 步骤】1，生猪肉清洗，切成片。
2、猪肉酱软软糯糯、汁水浓醇，加上一碗米饭，二颗油麦菜，一个卤鸡蛋，真的是食欲大增，每一颗小米粒都融合着浓浓肉味，美味根本停不下来。【小提示】：采用五花肉炖出的卤肉汁才会更加浓厚。
3、之一道：莲藕排骨玉米汤食物提前准备：猪排骨，莲藕，胡萝卜，苞米，姜，大葱，米酒，盐等。步骤一：莲藕清洗以后去皮，切割成薄片。胡萝卜清洗以后切割成滚刀块。苞米一根切割成段儿。姜切生姜片，大葱切条，预留。
4、杏鲍菇炒牛肉食物：香菇、牛羊肉、盐、糖、米酒、五香粉、耗油、味精、木薯淀粉、姜、蒜各适当作法：牛羊肉清洗切成片，用盐、糖、五香粉、米酒、耗油、木薯淀粉腌渍。香菇清洗，切滚刀。
5、上洒香菜末，进味就可以出锅了了。1香甜可口的番茄牛肉就上菜了。
6、岭南之一锅牛杂属正宗岭南风味，其味道以咸甜辣香和位而成，汤汁较浓，入口较香。
