科比擦板教学〖求一篇关于如何提高投篮命中率的论文〗
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哇！今天由我来给大家分享一些关于科比擦板教学〖求一篇关于如何提高投篮命中率的论文〗方面的知识吧、
1、．赛前制定罚球训练计划。根据训练计划可以使运动员更好地接受系统的训练，使运动员对比赛中罚球时出现的各种因素都可以有全面的了解并掌握解决问题的 *** ，达到应付自如，减少由于比赛中罚球时出现的各种因素的影响而降低罚球的命中率情况的出现。2．对罚球命中要有信心。
2、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。
3、论文还介绍了投篮时的瞄准点，包括直接命中的瞄准点和碰板投篮的瞄准点。不同的投篮方式和距离需要选择不同的瞄准点，以提高投篮命中率。此外，投篮的抛物线和球的旋转也对投篮准确性有重要影响。总的来说，篮球投篮技术的论文深入分析了投篮技术的各个方面，对于提高投篮技巧和命中率具有重要的指导意义。
4、瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种 *** 瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。
5、原地空手动作：先做空手的动作练习，当然要了解动作要领。原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球；约略十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天也需做球感20~30分钟。
6、投篮时，向上、向前伸臂（当然是指向篮框），向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长（即随球动作时间长），这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。
〖壹〗、吉诺比利的蛇形突破是由三步上篮技术改造而成，特别强调速度和身体，以及极具迷惑性的“骗”动作。这一招使他从当年的二轮秀逐渐成长为联盟里的超级明星。科比：后仰跳投科比的后仰跳投是他标志性的绝技，无论是早期还是24号时期，都运用自己的节奏和脚步来晃晕对手。
〖贰〗、诺维斯基：金鸡独立诺维斯基无疑是独行侠队史上最出色的巨星球员，在这位来自德国小伙的带领下，当年的小牛逐渐成为了西部一支劲旅，也是那几年有力的总冠军争夺者。在2011年，达拉斯人在诺维斯基的带领下终于在时隔多年后圆梦，成功拿下队史之一座总冠军奖杯，诺维斯基也成为独行侠队史上最伟大的球星。
〖叁〗、而很多的明星也确实是有自己的绝技，真的是让我们看的目瞪口呆，没点绝技都不好意思说自己是明星了。接下来带大家盘点一下明星们的绝活。一：杨颖大嘴吞拳头。
〖肆〗、在当今的娱乐圈中，很多明星都搞起了副业，像火锅店、理发店等等层出不穷。当然，并不是所有明星都钟情于创业，也有一部分人在其他领域有着常人难以企及的成就。下面，就看看那些“身怀绝技”的明星，每一个都让人非常意外。
〖伍〗、邓紫棋——莲花舌邓紫棋这个技能厉害了，莲花舌，高中生物显性和隐性基因只告诉了我们是否能卷舌，邓紫棋这直接将舌头卷出了个莲花，这难道就是传说中的舌灿莲花，莲花舌就是把舌头缩卷成莲花的形状，如果舌头的柔软度不够很难完成，被称为绝技一点都不为过。
每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。投中300个擦板跳投，四组弓步挺举每组15次，四组三头肌推举每组10次，2次800米，疲劳后再来5次四百米，3组小腿腓肠肌训练每组12次，休息。
科比投篮动作需要经常练习，需要投篮每天达到1000次，然后练习好的手感，才可以提高命中率。
分门别类解释的话，可以分解为“每天6小时，每次6个阶段（一天至少600次投篮，不是一共，是每个地方：可以进攻的），每周6天”。比赛期间，科比和队友一起参加湖人的球队训练，当暑假期间，其余球员进行各种休闲活动的时候，科比却风雨无阻进行“6-6-6”课程。
日常的投篮训练通常要求达到大约500次。对于那些希望提高投篮命中率的球员来说，为了保持稳定的命中率，他们需要每天进行更多的投篮练习。例如，科比每天至少会投篮700次，他的勤奋是值得所有球员学习的榜样。此外，掌握正确的投篮姿势至关重要，球员应该养成始终保持正确姿势的习惯。
每个热爱观看美国职业篮球联赛的球迷都必须知道科比鼓舞人心的故事。凌晨4点在洛杉矶，科比对自己非常严格，每天至少要投篮一千多个。一旦投篮命中率没超过百分之五十，科比每天将会投篮超过两千次。这种每天都不间断的训练让科比对篮筐有一种非常不一样的嗅觉。
手部姿势：以右手投篮为例，五指应自然张开，接触到球的边缘，手心不触球，以增加手指对球的触感与控制力。预备姿势：将球举至头顶上方，位置恰好超过头顶，避免过高导致发力困难或过低容易被封盖。左手应轻扶球侧，保证稳定性。
投篮时的身体姿势：原地投篮时，双脚应前后自然开立，膝盖℡☎联系：曲，上体略℡☎联系：前倾，重心均匀分布在两脚之间。这种姿势既有利于集中力量投篮，也便于进行其他动作。
篮球的基本姿势：两脚平行或斜侧开立同肩宽，脚跟℡☎联系：℡☎联系：提起，两腿℡☎联系：屈，上体稍前倾重心落于两脚中间，两臂℡☎联系：屈置于体侧或腹前，眼平视。所以打篮球的时候身体是适当的前倾，两腿℡☎联系：屈，两眼平时前方的姿势。
科比投篮动作剖析：图1：科比正面投篮准备动作。球和两个手臂成倒“V”字型。图2：科比侧面的投篮准备动作。大臂和身体成90度，小臂和大臂成90度，手腕自然向后翻。图3：球出手时，用食指最后拨一下球。科比的投篮命中率是47%，罚篮命中率是83%，精准的投篮已经成为科比绝杀对手的杀手锏。
-预备动作：身体朝篮框方向，右脚在后，左脚在前，重心落在两脚之间，双膝℡☎联系：曲，身体稍前倾，右手肘抬起指向前方，右手五指自然张开，手腕向后屈，持球于约肩上的位置，左手扶球。-投篮动作：a.注视篮框。b.右脚稍℡☎联系：向前踏出，以产生动力，腰和腹部自然伸展。
篮球投篮的技巧如下：准备动作：在投篮前，首先要做好准备动作。双脚与肩同宽站立，膝盖℡☎联系：屈，身体重心向前倾，双手自然下垂。注意保持身体平衡，避免因为投篮动作而失去平衡。握球姿势：握球时，用五指分开抓住球，手指自然弯曲，不要用力过度。
〖壹〗、以下是6个阶段：投蓝中距离+三分跳箱100米冲刺训练举杠铃400深蹲300俯卧撑人物介绍：科比·布莱恩特（KobeBryant，1978年8月23日—），美国职业篮球运动员，司职得分后卫。自1996年起效力于NBA洛杉矶湖人队，是前NBA篮球运动员乔·布莱恩特的儿子。
〖贰〗、第五阶段：400深蹲。第六阶段：300俯卧撑。每天都必须做完这些，必须在6小时内完成，第二到第四阶段必须练到你自己的极限，大家更好早上练3个阶段，晚上练3个阶段，避免被太阳晒伤。
〖叁〗、“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。这期间的训练课程包括。跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。30码的急速跑、3加速跑、4较大量的举杠铃。随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。
〖肆〗、以下是6个阶段：投蓝中距离+三分跳箱100米冲刺训练举杠铃400深蹲300俯卧撑很多人看到的是科比球场上的惊人天赋，但很少人看到科比背后训练的汗水与艰辛。为了自己的身体变得更强壮，02夏天的时候，他选择了传说中的“666训练法”——每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练”。
〖伍〗、这期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、230码的急速跑、3加速跑、4更大运动量的举杠铃等，这不过是之一步，随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。
〖陆〗、例如邓肯率领的马刺队还有加内特与雷阿伦率领的绿军，他们都是科比争夺总冠军的障碍，所以科比严格要求自己，6-6-6训练 *** ，一用就是十年。在这十年中，科比一次又一次创造了奇迹，对战猛龙砍下81分的高分，对战小牛队，三节砍下62分，一个人打爆一支球队，而这些都是科比坚持训练的成果。
低位理论上所指的是球场上接近底线篮筐左右附近的位置，一般来说引申开来的话距离篮筐7尺距离左右的区域都可以称之为低位区域。
高位单打通常指的是在三分线附近的进攻，这里主要是后卫球员的职责区域。例如，著名的篮球运动员科比就非常擅长在这个区域进行单打。低位单打则发生在更靠近篮筐的区域，这是中锋和大前锋们的主场。在这个位置，技术水平相对较低的球员可能更容易获得单打的机会。
低位理论上所指的是球场上接近底线篮筐左右附近的位置，一般来说引申开来的话距离篮筐7尺距离左右的区域都可以称之为低位区域。高位高位就是篮板正面3分线到罚篮线之间的区域。高位是指罚球线以及弧顶那一片区域，在罚球线附近都可以算是高位。
篮球分1-5号位。1-3号位也就是控卫得分后卫小前大致上都是在高位活动而内线基本上在低位。篮球运动变化性非常大。就像楼主说的詹姆斯在练习低位技术，其实不止詹姆斯，包括科比等外线好手都有低位技术。
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