科比如何训练基本功/湖人总冠军超能力
科比如何训练基本功/湖人总冠军超能力
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有氧训练 有氧训练增强自己的心肺能力和耐力，有氧运动是低强度有氧运动，所以还可以让身体得到训练之外，可以放松。包括游泳，慢跑，慢走等。器械训练 科比的重量训练会在4-8周就换一种训练方式，这样会持续训练到身体肌群，而不会让肌群产生耐劳。
〖壹〗、科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。当你晚上11点看到他离开球馆，第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上，你就会明白，我们眼前的科比是如何“炼”成的了？因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。
〖贰〗、果断：科比在比赛中遇事坚决果断，不拖泥带水，这种决断力是他成功的重要因素之一。勤奋：科比以刻苦训练著称，他的勤奋程度在篮球界无人能及，这也是他能够取得如此辉煌成就的重要原因。潇洒：科比在球场上的表现极具观赏性，无论是销魂的跳投、飘逸的扣篮还是华丽的突破，都让人叹为观止。
〖叁〗、科比在非常年轻的时候就展现出了非常出色的天赋，再加上科比平时对于自己的训练非常的认真刻苦，所以这也让年轻时候的科比有了一股不服输的精神。也正是由于这种不服输的精神，让科比在平时训练的时候往往都会比同龄人付出很多倍的努力。比如科比曾经和奥拉朱旺讨教背身单打的技术动作。
〖肆〗、科比的勤奋和努力是为人所共知的，他的训练是联盟最刻苦的，并且他的偏执和追求胜利的渴望也激励着无数的球迷。科比的伟大就在于他的个人魅力，他是真正把篮球当做生命的运动员，他的影响力是世界范围的，我个人就是因为科比才开始喜欢篮球这项运动，才开始关注NBA。
〖伍〗、科比的成功在于其努力 认真刻苦的训练态度 。轮身体素质 科比并非顶级 和乔丹 詹姆斯有差距。不过他的后台努力和执着的拼劲 是让众多职业球员敬佩的 ！！此外科比是NBA更好的得分手之一，突破、投篮、罚球、三分球他都驾轻就熟，几乎没有进攻盲区，单场比赛81分的个人纪录就有力的证明了这一点。
在2009年湖人客场对阵山猫的一场比赛前，科比如往常一样在进行着投篮练习，在科比连续投了十几个球过后感觉这个篮筐跟他平时的篮筐投的感觉不一样，他便找来了工作人员说这个篮筐比正常的矮了，最后半信半疑的工作人员一测量才发现真的矮了0.63厘米。
感觉不对的科比决定向场馆内的工作人员反馈这一问题，刚开始的工作人员开始解释，一直都是按照标准来安装设计的。但是在科比的坚持之下，还是进行了测量，却没想到，篮筐真如科比所言矮了0.63厘米，误差虽小，但也可能会成为球队竞争的差距。
当然0.67CM的差距是非常细微的，在普通人看来可能并没有什么影响，但是对于科比而言，这足以影响到他的投篮命中率。科比每天都要进行大量的投篮训练，投篮已经形成了肌肉记忆，如果篮筐矮了一些，按照原来的肌肉记忆，就会出现用力过大的现象，普通人的肌肉记忆没有那么准确，也就不能发现篮筐高度的变化。
〖壹〗、首先从马刺队自身分析，马刺引进了杰佛深，拉夫里多，麦克戴斯，实力是肯定有增无减的，而且伤病问题也能解决了，但是3号位攻击力不必说，肯定是联盟顶尖，但是防守詹姆斯，皮尔斯等优秀小前的时候，对杰佛森的防守是个挑战，还是要看杰佛森与整个阵容的化学反应，这个是最重要的。
〖贰〗、马剌队 连续多个赛季处于夺冠热门行列中，其原因主要有几方面：具备了较高的战术素养和团队精神，防守能力保持在联盟前列，善打硬仗，坚韧耐磨，关键时刻屡有稳定和出色发挥。
〖叁〗、不能，总冠军队已经确定为金州勇士队 2014年-2015年NBA总冠军队：金州勇士队 金州勇士队，于1946年成立并加盟NBA，是一支属于美国的加利福尼亚州奥克兰市的职业篮球队，是美国男篮职业联赛（NBA）西部联盟太平洋赛区的一部分。
〖壹〗、季后赛，他们将是湖人卫冕的更大障碍。东部费城76人这个赛季震惊了所有人，尤其是恩比德，他只有顶级中锋的数据，连三分全国奖金都能达到40%。西蒙斯虽然投篮能力没有进步，但表现足够稳定。里弗斯的到来给76人的战术增加了很多变化，库里、格林、霍华德的加盟让76人的轮换变得深刻。
〖贰〗、- 费城76人：费城76人是东部联盟的头号种子，拥有乔尔·恩比德和本·西蒙斯这两位超级球星。他们在常规赛中的表现非常出色，防守实力也非常突出。如果他们能维持这样的表现，他们将是总冠军的有力竞争者。
〖叁〗、从目前季后赛每支球队的表现来看，76人确实是东部最有机会进入总决赛的队伍。凯尔特人自欧文受伤后，就基本退出了冠军争夺，而东部就只剩下多伦多猛龙和克利夫兰骑士一起去争夺总决赛门票了。可是从之一轮的表现来看，似乎大家都忽略了年轻的费城76人。
约什·霍华德在2003年选秀中以首轮第29顺位被小牛队选中，2006-07赛季，约什·霍华德入选了西部全明星阵容，并帮助球队打进了总决赛。职业生涯约什·霍华德先后效力过达拉斯小牛队、华盛顿奇才队、犹他爵士队以及明尼苏达森林狼队。
德怀恩-韦德，后卫，93米，92公斤，1982年1月17日出生，8号。安东尼-沃克，前锋，06米，111公斤，1976年8月12日出生，55号。杰森-威廉姆斯，后卫，85米，82公斤，1975年11月18日出生，1号。达雷尔-怀特，前锋，03米，93公斤，1985年12月2日出生，12号。
迈克尔·多里亚克：场均2分。山顿·安德森：场均1分。维恩·希米恩、杰森·卡波诺、厄尔·巴隆、多雷尔·赖特等球员也在季后赛中有所贡献。主教练：帕特·莱利：他的战术安排和指挥为热火队夺冠立下了汗马功劳。这个阵容在2006年总决赛中以4比2战胜了小牛队，获得了热火队历史上的之一个总冠军。
