一周不重样的简单营养的早餐食谱与做法(三文鱼煎蛋的家常做法)
一周不重样的简单营养的早餐食谱与做法(三文鱼煎蛋的家常做法)
准备 面粉500克，加入白糖10克 ，用手拌匀备用，起锅烧水，等水烧开后，倒入面粉，用勺子不停地搅拌，把面粉烫熟拌匀即可关火。
做法 将挪威三文鱼整块用凉开水冲洗干净，用锋利的菜刀将鱼片成3mm厚鱼片，片好的鱼片，排放在盘 上，盖上保鲜膜放冰箱冷藏备用。
三文鱼蛋羹的做法 先把三文鱼煮几分钟，肉熟了即可，煮的时候只放葱姜去腥，其他调味料一概不用 煮好的鱼取需要量的肉，鱼骨鱼片要剔除 把熟鱼肉捏碎 鸡蛋打散加一倍的水充分搅拌均匀。
三文鱼做法如下：材料：菠萝1个，三文鱼50克，米饭1小碗，洋葱半个，鸡蛋1个，少量的毛豆和蟹味菇。
三文鱼鸡蛋盅的做法步骤5充份搅拌均匀。三文鱼鸡蛋盅的做法步骤6对切的蛋白底部切平，可以在盘内平放。三文鱼鸡蛋盅的做法步骤7把搅拌好的内馅用勺子填入蛋白中。三文鱼鸡蛋盅的做法步骤8以薄荷叶装饰即可食用。
1、将挪威三文鱼整块用凉开水冲洗干净，用锋利的菜刀将鱼片成3mm厚鱼片，片好的鱼片，排放在盘 上，盖上保鲜膜放冰箱冷藏备用。
2、早餐完美饮食搭配 全麦吐司，煎蛋，奶香杂蔬，煎三文鱼，蓝莓，核桃，牛奶。 步骤： 三文鱼用柠檬海盐黑胡椒腌制5分钟。 准备杂蔬。 热锅放椰子油蒜瓣，放三文鱼煎至两面金黄盛出备用。
3、第一步备好要用的全部食物。圆葱去皮后切割成小块，扁豆也有红萝卜所有切割成碎屑，假如是小孩子吃得话还是建议大家尽可能是切得碎一点。将三文鱼剁碎以后添加一勺黑胡椒和一勺米酒，搅拌均匀腌渍一下。
1、先用电饭锅把米饭蒸上，把三文鱼切丁用油煎炸（喜欢吃生鱼片的可省略这步），煎鸡蛋至一面熟即可（根据个人喜好控制半熟或全熟）。
2、将熟饭均匀分配到盖饭碗中。将切好的三文鱼块放在饭上。将切好的牛油果切成薄片，摆放在三文鱼上。倒入亲子酱汁，使其均匀浸润整碗饭。撒上葱花、白芝麻和紫菜（可选）作为装饰。完成后，将鸡蛋丝放在盖饭上。
3、方法一 步骤 1鱼肉切片备用。步骤 2米饭中拌入寿司醋，通常一小碗米饭拌2汤匙寿司醋。步骤 3把寿司捏好，盖上鱼片，挤上沙拉酱。步骤 4打开喷枪，喷鱼肉表面至沙拉酱边缘略焦，即可。步骤 5配上鱼生酱油和芥末。
鸡蛋三文鱼 做法：鸡蛋打成蛋液，放半茶匙盐和一点胡椒粉 锅放油，油热后加入蛋液，炒熟取出。
将挪威三文鱼整块用凉开水冲洗干净，用锋利的菜刀将鱼片成3mm厚鱼片，片好的鱼片，排放在盘 上，盖上保鲜膜放冰箱冷藏备用。
全麦吐司，煎蛋，奶香杂蔬，煎三文鱼，蓝莓，核桃，牛奶。 步骤： 三文鱼用柠檬海盐黑胡椒腌制5分钟。 准备杂蔬。 热锅放椰子油蒜瓣，放三文鱼煎至两面金黄盛出备用。 用锅中余油先煎软，根茎类蔬菜，放1块黄油。
三文鱼蛋羹的做法 先把三文鱼煮几分钟，肉熟了即可，煮的时候只放葱姜去腥，其他调味料一概不用 煮好的鱼取需要量的肉，鱼骨鱼片要剔除 把熟鱼肉捏碎 鸡蛋打散加一倍的水充分搅拌均匀。
芙蓉蛋卷，芙蓉饼和素海螺再加上醇香卤蛋是芙蓉饼赢得顾客青睐的法宝。生煎五花肉，生煎五花肉是以五花肉和青红辣椒为主材的菜肴名。椒盐干煎带鱼，其特点是鱼段金黄，酥脆鲜香，味道鲜香可口，酥脆诱人。
适合煎着吃的食物有煎饼，煎牛肉，煎培根，煎鸡蛋，煎包子，煎蒸饺，煎馍片，等只要喜欢吃煎的东西，一些菜品也能煎。
第二道菜是煎豆腐。煎豆腐是一道适合素食者和减肥者的菜肴，而且豆腐肉质细腻，口感柔软。煎豆腐的方法很简单，只需在锅中倒油，将豆腐片放入锅中，煎至两面金黄即可。可配上蒜泥、酱油等调料，口感更佳。
煎土豆、洋葱、生姜丝、鲫仔、黑木耳等。干煎五花肉土豆片的做法：土豆洗好切成土豆片浸泡在水里，控干水分备用，五花肉切片。锅中放油，倒土豆片，小火煎到土豆变透明焦黄状。
