练习自由泳一般用几次呼吸？掌握节奏，泳池不是深海大探险！
练习自由泳一般用几次呼吸？掌握节奏，泳池不是深海大探险！
别忘了，呼吸次数还跟你的呼吸方式有关。有些高手喜欢“交替呼吸法”，就是每划两次水换一口气，好像轮流吃糖，甜滋滋；而“连续呼吸法”则是连续多次吸气后再一气泼灭，像个偶像剧中的“炫技大神”。不过，最挑逗味蕾的还是“左右呼吸法”，左呼吸一次，右呼吸一次，就像水中的左右轮辙，既锻炼肺活量，也避免一边吸气搞得脸歪歪。
当然，不同的训练目标决定了呼吸次数的“心跳频率”。如果你是为了健身，想在水中变身大马力发电机，可能每三次划水吸一次气就够了；要是参加比赛，追求冲刺速度，可能每二次划水就要吸一口气，毕竟“肝胆照水”的比赛中，谁喘得贼快，谁就能赢！
对于新手来说，建议从每三到四次划水吸一次气开始，逐步调整到自己感觉最顺畅的节奏。这就像调节水温一样，从“太热难忍”到“刚刚好”，找到那个看似无聊但超级关键的呼吸节奏点。有人还推荐用倒计时法，比如：“三、二、一，吸气！”这样既能培养节奏感，还能在浪花中学会掌控自己的呼吸节奏——毕竟在水里“抓点数字的感觉”，也是掌握自由泳的一大神技。
有人会觉得，呼吸次数越少越好，不管三七二十一，总得节省能量对吧？错！关键是呼吸要配合你的泳姿，不然就像开车没有刹车，一不留神就“跑偏”了。有趣的是，有的大神会在短距离比赛中极度压缩呼吸次数，像个隐形的水中忍者，一边划水一边保持神秘，但长时间游泳，呼吸的“合理利用”才是真正的硬核操作！
你可能会想：到底什么时候换呼吸方式？答案藏在你的心跳里！如果发现自己在游到一半就气喘吁吁、脸色发白，那就意味着你需要调整呼吸策略，可能换成每五次划水吸一次气，或者试试左右呼吸，让空气在水中巡游一番。还可以用一些呼吸训练装备，比如呼吸阻力器，帮助增强肺活量，还是像在水里跑了个“肺功测试”.
有人觉得，练习呼吸就像练歌唱、变魔术一样，要反复琢磨才能找到“钥匙”。因此，千万别太拘泥于“用几次呼吸最合适”，因为，最终找到个人专属的呼吸魔法，才是在水中狂欢的更大秘籍！要记住，游泳本身就是一场“呼吸的艺术”，只要你愿意花点时间去试验、去调整，不管是每两次划水吸一次，还是每五次吸一口，都能在水中找到那个属于你的“自由节奏”。
最后一句问号：你准备好在泳池里跟自己比赛了吗？还是那一刻你会突然发现，原来呼吸的次数也可以像喝咖啡一样，自己调制出最舒服的“口味”！
