# 游泳自由泳呼吸秘籍全攻略，一学就会！
# 游泳自由泳呼吸秘籍全攻略，一学就会！
哎呀呀，各位水里跑的“鳄鱼宝宝们”，今天要聊的可不是一般的泳技，而是泳池里的“呼吸大法”，对，就是咱们“自由泳”里的呼吸攻略。搞清楚这个，游得比浪还快乐，游得比鲨鱼还帅！相信我，谁说游泳呼吸难？其实，就是你要找到那个“呼吸的小天赋”！接下来，咱们就用浅显易懂、再配点搞笑段子，带你一探“游泳呼吸的奥秘”，看完保证你开挂！
有多少小伙伴跟我一样，刚开始学自由泳，嘴巴一张一合，仿佛在模仿海豚的“呜呜”声？效果嘛，当然是“呜呜呜，不会呼吸”。还得说一句：呼吸这事儿，真是“看似简单，实则玄奘”！据百度、知乎、泳坛大神的“游泳秘籍大全”统计，正确的呼吸姿势能让你在水里遨游得像游龙一样自在。从南极到 Sahara（撒哈拉），我敢打包票，谁都离不开呼吸的艺术。
首先，咱们得识破“自由泳呼吸”的三个大误区。之一个：总觉得呼吸是“自然的”，其实不然，呼吸要“主动找”状态。第二个：以为只要嘴巴开开、吸吸气就行，错！正确的呼吸是“左右轮流，配合节奏”，就像跳舞一样，呼吸和划水得是一对“舞伴”。第三个：以为呼吸要“吸到底”，其实不用，把空气吸够、呼出来快点，让气体在肺里“流动”才是王道。
接下来，整理点呼吸的小技巧，徒手“口吻”都要先告诉你：呼吸的秘密武器其实是“面对水面，嘴巴℡☎联系：℡☎联系：咧开，像在喝可乐”。不用张大嘴，像在吃冰激凌那样，很自然。然后，关键是随着手臂的划水节奏，把头快“低到水面，嘴巴刚刚露出水面”。在这瞬间，发出“呼吸”的声音——就像鱼在水中“哗啦啦”地欢快游动一样。这不是玄学，而是“超级实用”的技巧，否则你划水划得像在做猪窝儿流量运动，呼吸跟不上，游到一半就“喝水”了！
要想呼吸顺畅，保持头部的小动作也很重要。别像“ *** 喇嘛祈福”，整天摇头晃脑，要保持“稳如老狗”的状态，眼睛可以℡☎联系：℡☎联系：张开，LOOK water surface（盯住水面），这样能帮你“找准呼吸的角度”。很多泳友反映：多练几次，“水里吹空调”的感觉就来了。噢，顺便提示，初学者千万别一脸死板，要学会“像鸭子一样摇摇头”，像打招呼一样，点点头、摇摇头，找到自己舒适的节奏才是真谛！
你还会觉得很“闹腾”吗？别担心，这上面说的其实就像“弹钢琴”一样，练多了就成“弹琴神童”。特别提醒，呼吸时不要“用力憋气”，这是“水中版憋气比赛”的反人类行为。正确的做法是：用鼻子快吸、嘴巴轻松呼，像是在做“呼啦圈运动”，呼吸要“自然流畅”。那样你游起来，像空气里的“花仙子”一样飘逸，根本不需要“化妆粉”——因为你已是“水中仙”。
是不是觉得很有趣？其实，很多游泳新手最怕的，就是“密不透风”的呼吸错觉。别怕，练习时可以在浅水区或泳池边角，反复“模拟呼吸动作”，像在演练“拉拉锯战”。每次吸气，想象自己是“吸“上天的小鸟”，每次呼气，就像“放出炸弹一样快”，让肺里的空气“自由飞翔”。还可以借助“泡泡游戏”，用嘴巴在水里吹泡泡，搞笑又实用，边玩边练，谁还需什么“蜡烛灯”照明？
当然啦，游泳呼吸的真正诀窍，就是要“找到属于自己的节奏”。别跟别人比，因为每个人的身体结构不同，呼吸的频次、深浅都要“量身定制”。有人天生“鸡血”一样，呼吸快，游起来自由得像“超人”；有人则多练练“慢动作”，水中也能“飙车”。记住，呼吸一定要顺畅，不然你游到一半，嘴里就冒“泡泡”，像“泡泡糖”一样弹。还有一些大神告诉我：每天坚持练习3分钟“水中深呼吸”，比哪个叫“简单的呼吸操”都管用！
看，游泳自由泳的呼吸之旅，就是一场“与水的浪漫对话”。从科学院的水下呼吸理论到 *** 段子：你问我会呼吸了吗？我说，“当然会啦，快跟我一起呼——呼——呼——！”是不是觉得自己都能摇身变成“水下歌手”了？其实，无论是“小菜鸡”还是“游泳大佬”，只要坚持，都会在水里邂逅“呼吸的魔法”。现在，查查你站在哪个“呼吸阶段”，准备好了吗？“水中妖怪”就等你来征服！
