坐月子喝什么粥可以补气血(孕妇坐月子吃什么比较好补气血)
坐月子喝什么粥可以补气血(孕妇坐月子吃什么比较好补气血)
功效：山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效。
1、功效：红枣向来就是女性健脾养胃，补气养血，安神的更佳食材；玫瑰有调理月经，治疗便秘，美容养颜的功效；红糖能够益气补血，活血化瘀，健脾暖胃；黑米滋阴补肾，益气活血，养肝明目，补益脾胃，健脾暖肝。
2、相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。老人们通常会认为，新妈妈产后虚弱，不宜多吃生冷之物。
3、女性坐月子期间进补可分为三个阶段，不同阶段的进补原则也有所不同，具体如下：之一阶段：产后之一周产后之一周是女性排出恶露的黄金期，此时产妇可以适量食用猪肝，猪肝中含有丰富的℡☎联系：量元素、烟碱酸等，具有补肝明目、益气血等功效。
4、坐月子调理身体，重点在于补气血，气血补好了，妈妈更快回复精气神，也能有精力应付繁重的哺乳任务，所以选择吃什么很重要。下面这几款素食补血食物，就非常适合新妈妈们。金针菜金针菜具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功效。
1、产后补血餐一：猪蹄粥 原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白、味精、精盐各适量。 *** *** ：将猪蹄去毛，洗净，砍成块；通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。
2、食用 *** ：先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10-15天。孕妇补血食谱——阿胶瘦肉汤 *** *** ：取瘦猪肉100克，阿胶10克。
3、莲子含淀粉、蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁等，具有补铁、补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。 猪肚有补中益气、益脾胃、助消化、止泄泻、止渴消积的作用。 此菜有健脾益胃、补虚益气、易于消化的作用。
4、龙眼肉味甘性温，归心、脾经，具有益心脾、补气血、安神的功效，适合产后妇女食用。却老子——枸杞子 枸杞子是常用的营养滋补佳品，在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物、食物一起食用。
枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。枸杞温补，能滋补肝肾，月子期间对身体很好。民间有一种月子食谱叫枸杞蒸米酒，是非常适合坐月子食用的，它有催乳的效果。
人参的补益作用是人所共知的，补益元气的人参和温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，对于产后气血虚弱所致的乳汁不足的产妇有非常大的好处，而且汤膳味道鲜香，甜中略带咸味，营养又美味。
许多女性生完宝宝之后，都会出现气血虚弱的现象，然而这样对母乳宝宝也会带来影响，容易使奶水有不太充足的现象发生。
女性在产后可以通过多吃营养成分丰富的食物补气血。
