搞清楚足球梯队一天的训练量，简直比拆弹还要精细，想变身足球界的“铁血战士”吗？别着急，小菜一碟，咱们今天就用人话说透这个“天书”。比如，怎么划分强度？耗费时间是多少？不同年龄段有啥不同的打法？是不是还要用个计算器...