想把自由泳的腿练得更结实、更有线条感？别急着往上蹿速度，先把踢腿的“根基”打牢。很多姑娘的腿看起来细，但在水里发力时却容易发力不对，明显感觉拖线球一样拖着水面走。其实，腿部力量和协调度才是决定自由泳速度和姿态的关键。今天就用一堂实战课的...