在羽毛球圈子里，退部练习往往被误解为“退出队伍”的消极动作，其实它是提升自我战斗力的一种系统性练习。无论你是校园队的小伙伴，还是业余爱好者，理解退部的真义，才能把练习变成升级的阶梯。本篇将用轻松的笔触，带你把退部练习变成日常的打怪升级过...