想要把练习变成像排班表一样清晰的日常，德鲁篮球训练计划就是这么个灵魂工具。它把控球、射术、体能、防守等核心项逐步拆解成日常任务，照着表格走，大脑不用再纠结“今天练点啥”，身体直接按部就班地进步。下面这份自媒体风格的分享，结合多篇公开训练...