最近在健身圈和自媒体上经常看见一个话题：柔道冠军爬绳到底有多难？这不是简单的攀爬，而是把力量、爆发、耐力、协调性以及心理素质一起拧成一股绳，拧成冠军的独门技。今天就用轻松的口吻带你把这项技巧扒个透，像追剧一样走进训练场的细节。你以为是用手臂拉上去？其实真相远比...