你是不是觉得自由泳仅靠大腿蹬水就行？其实手臂的动作才是决定成败的关键。把握好入水、抓水、拉水、推水、回位这几个环节，水花会变成你的粉丝，游起来像在开派对。别急着催眠式自信，我们一步步把动作拆解清楚，像拆乐高一样，把每一个拼块都放对位置。第一步，入水的起点要准...