想象一下，在长达42.195公里的赛道上，你的心跳像打点滴的鼓点，一次次把节奏拉回到“稳、稳、稳”的轨道上。接近世界纪录的马拉松并不是靠一瞬间的爆发，而是靠连续的锻炼、科学的策略和适度的运气。从公开报道、赛事数据与运动员访谈中汇总的经验...