在拳击世界里，腰部不是摆设，而是整把腰刀上的关键齿轮。一个强健的腰部能把臀髋的力量传导到拳头，像灌注了肌肉引擎的鞭子一样瞬间发力。谈虎色变的泰森式腰部训练，就是要让核心不只是“看起来紧实”，而是能在三秒内把转矩从脚踝传到拳头，打出既稳又...