在马拉松的世界里，“804”并不是一个神秘的数字，而是一种被普遍讨论的节奏信号。804通常被理解为每公里大约8分0秒到8分4秒的配速区间，当然不同赛事、不同人的体感会有细微偏差。有人把它视作入门级稳定跑的底线，有人把它当作冲线时的临门一...