站在泳池边，手握游泳杆，心里可不要以为只是在“划水”，你可是在搞肌肉大升级。不知道是不是有那么点迷思：自由泳训练是不是只锻炼肺活量和耐力啊？错！它可是一份绝佳的“肌肉炸弹”。今天咱们就拆解一下自由泳日常训练里那些...