便秘,可以吃什么东西坚果。坚果含有丰富的维生素和蛋白质，能够增加人体肠道内双歧杆菌的含量，进而促进人体肠胃蠕动，具备非常明显的通便效果，所以饱受便秘困扰的朋友可以尝试一下。蜂蜜。吃什么治便秘又快又好酸奶牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的...