一份盖饭的热量有多少1、一般来说一份盖浇饭的热量，大概为每100克143大卡，脂肪含22，碳水化合物146，蛋白质28，纤维素0.37。但也因菜品不同热量不同。减肥期间建议清淡饮食，少食油腻，油炸高热量高脂肪食物，多进食新鲜的蔬菜和水果。番茄炒蛋...