两个月内想完成半马该如何规划训练?1、在接下来的两个月里，为了完成半程马拉松，您需要制定一个详细的训练计划。第一个月，重点在于建立基础耐力和速度。在EasyRun（轻松跑）中保持低强度心率，每周安排一次间歇训练以提高跑步速度。初期的三周内，...